• ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
  • ΞΕΝΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ
    • Αγγλικά στο ABC Success Lab
    • Γαλλικά στο ABC Success Lab
    • Ιταλικά στο ABC Success Lab
    • Γερμανικά στο ABC Success Lab
    • Ισπανικά στο ABC Success Lab
  • ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ
  • ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΛΕΤΗΣ
  • EXTRA SERVICES
    • ΚΔΒΜ
      • Σχολή Κρέατος – Κρεοπωλών
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΩΝ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
      • ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ SECURITY
    • BRAINOBRAIN
    • ΡΟΜΠΟΤΙΚΗ
    • ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ
  • Blog
  • ΑΡΘΡΑ
    • Βραβευμένο Project από το ELT News για το 2021
    • Βραβευμένο Project από το ELT News για το 2022
    • Αιτήσεις & Διαδικασία Εισαγωγής στα Πρότυπα και τα Πειραματικό Σχολείο
    • Πανελλήνιες 2022: Δεν θα ισχύσει το δεύτερο μηχανογραφικό
    • Βάσεις ΓΕΛ-ΕΠΑΛ 2021
    • Αποτελέσματα πανελλαδικών 2021
    • ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΜΕΝΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΓΛΩΣΣΟΜΑΘΕΙΑΣ
    • Εξεταστέα Ύλη για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ (2021-2022)
    • ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΓΙΑ ΕΒΕ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΩΝ ΕΛΑΧΙΣΤΩΝ ΒΑΣΕΩΝ ΑΝΑ ΤΜΗΜΑ
    • ΑΙΤΗΣΗ – ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΦΟΙΤΩΝ ΓΕΛ & ΕΠΑΛ
    • ΤΡΑΠΕΖΑ ΘΕΜΑΤΩΝ 2021
    • ΝΕΟ ΣΧΕΔΙΟ ΝΟΜΟΥ
    • ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΑ ΑΕΙ (13-1-21)
    • ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΒΑΣΗ (30-1-21)
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ABC Success Lab
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
  • ΞΕΝΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ
    • Αγγλικά στο ABC Success Lab
    • Γαλλικά στο ABC Success Lab
    • Ιταλικά στο ABC Success Lab
    • Γερμανικά στο ABC Success Lab
    • Ισπανικά στο ABC Success Lab
  • ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ
  • ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΛΕΤΗΣ
  • EXTRA SERVICES
    • ΚΔΒΜ
      • Σχολή Κρέατος – Κρεοπωλών
      • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΩΝ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
      • ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ SECURITY
    • BRAINOBRAIN
    • ΡΟΜΠΟΤΙΚΗ
    • ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ
  • Blog
  • ΑΡΘΡΑ
    • Βραβευμένο Project από το ELT News για το 2021
    • Βραβευμένο Project από το ELT News για το 2022
    • Αιτήσεις & Διαδικασία Εισαγωγής στα Πρότυπα και τα Πειραματικό Σχολείο
    • Πανελλήνιες 2022: Δεν θα ισχύσει το δεύτερο μηχανογραφικό
    • Βάσεις ΓΕΛ-ΕΠΑΛ 2021
    • Αποτελέσματα πανελλαδικών 2021
    • ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΜΕΝΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΓΛΩΣΣΟΜΑΘΕΙΑΣ
    • Εξεταστέα Ύλη για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ (2021-2022)
    • ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΓΙΑ ΕΒΕ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΩΝ ΕΛΑΧΙΣΤΩΝ ΒΑΣΕΩΝ ΑΝΑ ΤΜΗΜΑ
    • ΑΙΤΗΣΗ – ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΦΟΙΤΩΝ ΓΕΛ & ΕΠΑΛ
    • ΤΡΑΠΕΖΑ ΘΕΜΑΤΩΝ 2021
    • ΝΕΟ ΣΧΕΔΙΟ ΝΟΜΟΥ
    • ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΑ ΑΕΙ (13-1-21)
    • ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΒΑΣΗ (30-1-21)
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

March 2022

  • Home
  • March 2022
  • Μεσογειακή διατροφή

Μεσογειακή διατροφή

 

Είναι γνωστό σε όλους μας πως για να ζει κανείς υγιεινά, βασική προϋπόθεση είναι να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή. Τι εννοούμε, όμως, όταν λέμε «ισορροπημένη διατροφή»; Eίναι η διατροφή η οποία περιλαμβάνει καθημερινά τρόφιμα διαφορετικών ειδών, καθώς καιδιαφορετικών κατηγοριών. Επιπλέον, επειδή οι ανάγκες κάθε ανθρώπου εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως π.χ. το σωματικό βάρος, το ύψος, η ηλικία, το φύλο, η φυσική κατάσταση ή κατάσταση υγείας, τα τρόφιμα τα οποία λαμβάνονται από το άτομο πρέπει να είναι στην κατάλληλη ποσότητα και αναλογία, προκειμένου να αντιστοιχούν στις ανάγκες του.

Ένα γνωστό παράδειγμα υγιεινής καιισορροπημένης διατροφής είναι η λεγόμενη «Μεσογειακή». Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι η Μεσογειακή διατροφή συναντάται αποκλειστικά στην Ελλάδα, επειδή υποστηρίζεται πως πρωτοξεκίνησε στην Κρήτη.Όμως, το ίδιο σύστημα διατροφής εντοπίζεται ευρέως σε πολλές άλλες χώρες της Μεσογείου θάλασσας, όπως είναι η Ισπανία, η νότια Ιταλία και η Γαλλία.

 

Αυτή η τόσο διαδεδομένη Μεσογειακή Διατροφή Δίνει έμφαση κυρίως στην κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών, δημητριακών, οσπρίων, ελαιολάδου, φρούτων, λαχανικών, καρπών και σπόρων, αλλά και γαλακτοκομικών. Τα ψάρια και το λευκό κρέας καταναλώνονται με μετριότητα, ενώ το κόκκινο κρέας αποφεύγεται. Συχνά, η Μεσογειακή διατροφή αποτυπώνεται με την παρακάτω πυραμίδα:

Τη σύγχρονη εποχή είναι γνωστό ότι η κακή και ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να βλάψει τον οργανισμό μας, είτε προκαλώντας ασθένειες ή ανεπάρκειες, είτε ακόμα και οδηγώντας σε καταστάσεις που μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή μας! Αντιθέτως, η υιοθέτηση της Μεσογειακής διατροφής αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή όχι μόνο για τη διαχείριση του βάρους μας, αλλά και για την υγεία μας. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, η Μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο γιαδιαβήτη, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, νευροεκφυλιστικές ασθένειες – όπως άνοια, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον – και μπορεί, επίσης, να αυξήσει τη μακροζωία.

Μαθητές : Νάτσος Α., Παπαδημητρίου Κ., Τσούτσης Κ. (Α’ Γυμνασίου)

Επιβλέπουσα καθηγήτρια : Σάρα-Αλίτσε Μίχου

  • Share:
Stefanos Nesseris

Previous post

Κυνήγι μαγισσών
March 11, 2022

Next post

Κώδικας Μορς
March 11, 2022

Search

Categories

  • April 2022
  • December 2021
  • February 2022
  • June 2022
  • March 2022
  • May 2022
  • November 2021

Τελευταία Άρθρα

ΤΟ ΗΛΙΑΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ – ΜΕΡΟΣ Β
04Jun2022
Καλοκαιρινές Διακοπές
31May2022
Ο κόσμος των Δεινοσαύρων
03Apr2022
2682 301 608
6940 71 26 76
6946 82 86 89
info@abcsuccesslab.gr

ABC Success Lab by Creative Options.

  • Privacy
  • Terms
  • Sitemap